La Meditación produce cambios en el cerebro

La meditación es la técnica más estudiada por la Neurobiologia, al respecto se ha demostrado que si existen modificaciones de la corteza cerebral y el comportamiento de las personas que meditan con cierta regularidad. (https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/la-hipnosis-clnica-608/efectos-cerebrales-de-la-meditacin-12375)

Existen diferentes formas de meditar, desde sentarte y calmar la mente con la respiración, hacer ejercicio de estiramiento y relajante, bailar, hacer yoga o Tai Chi o Qi Gong, toda actividad puedes convertirla en una meditación.

Desde la antigüedad las Medicinas Tradicionales la han utilizado para prevenir y corregir enfermedades:

En nuestro país los Náhuatls, Aztecas, Tarascos, Mazahuas, Otomies y demás tribus precolombinas utilizaban el temazcal, para realizar una manera de meditar;

La Medicina Ayurvédica tiene otra manera de enfocar la meditación, a través de lectura de textos sagrados, Yoga  y de mantrams;

 La Medicina Tradicional China (MTC) realiza el camino de meditación con el Qi Gong y el Tai Chi; en Japón también utilizan el Reiki y ejercicios militares tipo Tai Chi;

La Medicina Tibetana utiliza lectura de textos sagrados y visualización de colores; en la actualidad se utilizan diversos métodos y para fortalecer y relajar la mente como Mindfulness o método de control Silva, también se han desarrollado diferentes terapias cuyo fondo es tranquilizar los pensamientos como acces Bar y demás.

Concluyendo podemos decir que las diferentes culturas en la historia de la humanidad han tenido acercamientos al interior del ser humano para tener espacios de no mente o de unión consigo mismos.

Lo más importante es saber la razón por la cual quieres meditar y escoger el método que mejor te permita trascender esta realidad y comunicarte contigo mismo en un espacio de vacío.